鼻水は一瞬にてストーン!!!っておりてくるし、女子とは思えないでっかいくしゃみ止まらないし、目のまわりがぎゅんぎゅんして目も頭も痛くなるし･･･
しかも、血液検査では杉に加えて、ヒノキまでアレルギー反応がでていたので、２月下旬～５月中旬までは、薬が必須でした。
外にでる時は、マスク・メガネは必須！それに大好きな帽子をかぶってしまったら、不審者ですか?!みたな･･･(_ _;)。
そんな私ですが、花粉症発症して初！今シーズンまだ２回した飲んでないんです!!!
これホント自分でもびっくり(ﾟдﾟ)！
今までと今年で何が違うのか考えてみました。
～私なりの考察～(´ε｀；)ｳｰﾝ…
・昨年までの仕事、営業職の退職（朝から夕方まで外回り）
・空気清浄機の設置
・ヨーグルト毎日食べるようになった
・花粉に効果のあるハーブティーを飲むようになってから数年経過
これくらい･･･。
花粉量が多かった年の次の年は少なくなる傾向にあると言われているので、今年は多少少ないにしろ、こんなに薬を飲まなくてもやっていけるようになったので、オススメ商品まとめてみました(*´∀｀*)
●空気清浄機
イオニックブリーズ MID
空気清浄機っていろいろあるし、良いやつなほどお値段もするし、どれかったらいいのか迷いますよね。
これお値段も比較的リーズナブルな上に結構良いですよ♪
オススメポイント
・空気中のほこりはもちろん、花粉、ダニの死骸、タバコの煙、空気中の有害物質を取り除いて、マイナスイオンまで出してくれます。
・２４時間つけっぱなしにしても、電気代約５円!!!
・コンパクトサイズで、音も静か、これ１台25畳までカバーできます。
・フィルター交換不要。1周間に一度くらいガチャってはずして、ついているホコリなどを拭いてまた入れるだけ。
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ちなみに、全米では200万台以上販売実績があってシェア18％らいしいです。
●食事
花粉症に限らず、アレルギーって腸内環境が悪いと、発症、重度になりやすいと知りました。
花粉症予防ではありませんが、今年は夫が潰瘍性大腸炎になったこともあり、腸についての本を読んで、腸に良いものを積極的に取るようにしていました。
よくテレビとかでも、ヨーグルトがいいとかいいますよね。腸がによい発酵食品が体質改善にも役に立つようです(^^)
ヨーグルト・納豆・味噌・キムチは常備品♪。あとは、いろんな野菜を自分でぬかに漬けて、積極的に食べてます(^^)。
ヨーグルトは、朝食べると胃酸などでビフィズス菌が死んでしまうので食後に食べるようにしています。
もちろん、野菜や、きのこ、大豆などもいいみたいです。
ちなみに、タンパク質のとりすぎは、花粉症を悪化させるそうなので、お肉・魚卵・卵など食べ過ぎには注意ですね。
●花粉に効果のあるハーブ
以前もハーブについて書いたことがありますが、ハーブは世界中でも薬草としても使われてきました。
花粉の時期までは、免疫力をつけまた花粉症の事前予防にもなるエルダーフラワーを飲んでいました。
そして、花粉の時期は、花粉症そのものの症状を和らげてくれるネトルを毎日飲んでいます。
ネトルは、アレルギー症状の緩和だけでなく、貧血を好転させたり、生理の出血のコントロールをし女性特有の病気にも効果があるとされています(^^)
その他、家にいる時はアロマをたいたり、効果のあるハーブの練り香水をマスクなどに塗ってするのも効果的です(^^)。
私はこの時期にはハッピーノーズというブレンドのアロマや、ティトィリーを使っています。
他にもユーカリやペパーミントも効果的です。
今年は、このまま、薬を毎日飲まないでもいけるかな???
頑張るぞー＼(^o^)／。
