ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれることは知っていますか？ 心臓は、血液を体中へ送るポンプの役割をしていますが、実は、心臓は動脈の血液をを体に流すことはできても静脈の血液まで送る力はありません。 筋肉が収縮することで、血管を圧迫し押し流す力、これで静脈の血液も心臓に戻されます。 特に、足先から心臓に戻すには、大人の場合1メートル以上も上昇させる必要があります。 この時に力を発揮するのが、ふくらはぎの筋肉です。 その重要さから、『第二の心臓』と呼ばれることがあるのです。
～むくみについて～
足のむくみでお悩みの女性は多くいるのではないでしょうか。 むくみは、血液の循環がうまくいっていない時におこるものです。 たとえば･･･座りっぱなしの事務仕事や受付の仕事、立ってはいるもののちょっと動くだけの立ちっぱなしの飲食店の仕事などは、典型的ですね。 では、むくんでしまうとどうなるのでしょうか･･･・ 古い血液がこりかたまって、流れないと冷え性がおこったり、老廃物が体外に排出されなくなります。 そうすると、怪我がしやすい、肌荒れしやすいという状況になることもすぐ予想がつきます。
～自分のふくらはぎ君をいたわってあげましょう(・∀・)♪～
私は、リフレクソロジーが昔から大好きな人間です（笑）。 特にオススメなのが、足裏だけでなく、ふくらはぎのオイルマッサージでリンパの流れを良くしてくれるコース！ ←ホントに終わった後びっくりするくらい足軽くなります。ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
でも安いもんじゃないし、いつもいつもいくことはできないですよね。自分へのご褒美だし。。。
そんで、よくやるのが自分でのマッサージです(^^)。 勉強してもいいけど、そんなかたっ苦しく考えず、自分の疲れている箇所をしっかりほぐしてあげればいいんです♪ 特に、膝から少し下のふくらはぎ内側は痛いけどむくみにききますよ！ その時のお供がこれ♡
まぁ、リラクゼーションなので、自分の好きな香りのマッサージオイルをつかえば良いと思いますが、なんか足スッキリとか手足にとあったので、よりリンパに働きかけてくれるかなと思い購入しました。
これを塗ると、すべりがよくなるので手の指の間接のところで足裏ゴリゴリ、ふくらはぎをぎゅーって押して下から上へながしてやると夜すっきり寝られます☆
テレビ見ながらでもおふろ上がりにするだけでも良いしね。
～超カンタン足裏刺激～
ここで、ふくらはぎとは、ちょっと離れますが足の裏の簡単マッサージ方法です。
お父さんとかゴルフボールもってませんか(*´∀｀)？
立って、ゴルフボールを足裏でゴロゴロするだけで、かなりの刺激ッ！
自分で痛いところはゴツゴツでしてるのでそこをゴロゴロほぐしてあげるよよいです。
歯磨きしててもできます（笑）
これは、私が高校までずっとクラッシックバレエをしていたのですが、レッスン前のウォーミングアップで必ず足の裏をほぐすためにしていたものです。
これマジオススメ♡
～足いたわりグッツ紹介～
まずは、みんなも良く使うでしょう、足先がきれているきっつーい靴下。営業時代はこれないと生きてきけませんでした（笑）。
あとは、休息時間足スッキリシートとか、CMでやくヒラメ張りとかやってたサロンパスもきもちがいいですよね。
それにくわえて、足裏に貼る樹液シートって知っていますか？
これハマってるんです。父親に進められて半信半疑でやってみたんですけど、これがまたきく！
寝る前に樹液シートを足にあてて、シップの上からはるようなやつで抑えて寝るだけ。
スースー感とかまったくないから本当にきくのかと思いますが、朝樹液シートがグジュグジュに老廃物を出してくれていて、取ると足裏のつらいのがあら不思議なくなっているんです。
騙されたと思って一度お試しあれ(*´∀｀)
1つ面倒なのは、朝足を洗わなきゃいけないこと（笑）。でも水洗いできれいにとれますよ。
おもいっきり踏んで普通に歩くと、液がもれることがあるので、トイレのスリッパとかよごさないように注意必要（笑）。
是非自分のふくらはぎと足裏いたわってあげて、健康に元気に美しく生きましょーヽ(=´▽`=)ﾉ
ま、ストレッチとか、運動とかできれば一番だけどね☆
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