ハーブティーのお話

こないだアロマのお話を書きましたが、一緒に好きなのがハーブです。

小さい頃は実家で、ミントとかレモンバームとか育てていて料理や紅茶に母が使っていました。

私の今の家は、ハーブを育てるスペースがないので、育てることはできないけど、いつか大きな家でお庭とかバルコニーで育てられたらいいぁ(*´艸｀*)なんて思います。

ハーブティーはよく飲みます(^^)。

季節や体調に合わせて、飲んでいます。ハーブは様々な特徴を持ち体に良い作用を促してくれるので、味、香りを楽しみながらその時似合ったハーブティーを飲むと良いですね(^^)

♡おすすめのハーブティー♡

●免疫力をあげる･･･風邪やインフルエンザなどの予防にいいですね。私は毎朝エルダーフラワーを飲んでいます。

エキナセア、エルダー

●女性にやさしい･･･ラズベリーリーフはよく生理の時に飲みます。この他妊娠中の時も良いそうですよ(^^)。

ラズベリーリーフ（生理痛緩和）、ハイビスカス（便秘やむくみ改善）、ローズヒップ（ビタミン豊富・美肌・目の疲れや貧血予防）、マリーゴールド（肌荒れ改善・生理不順、消化不良の改善）、ネトル（婦人病への効果）、チェストトゥリー（女性ホルモンのバランスを整える、母乳を出やすくし子宮のはララキを助ける）

●花粉症・・・私はエルダーを花粉の時期の前に、ネトルは花粉の時期に飲んでいます。エルダーフラワーはマスカットのような味で飲みやすいですが、ネトルは少し飲みにくいので何かブレンドされていると飲みやすくおすすめですよ♪。

エルダー（花粉症予防）、ネトル（花粉症などアレルギー症状の緩和）、ユーカリ（殺菌・風邪や花粉症症状緩和）、タイム（花粉症や呼吸器系の不調改善）

●リラクゼーション・・・寝る前や、疲れているとき、プレッシャーを感じているときなど心が落ち着きます。私はよく寝る前にカモマイルをよく飲みます。ラベンダーやレモンバーベナも飲みやすく愛されるハーブティーですね(^^)。

カモマイル（不眠改善）、レモンバーベナ（鎮静作用、頭痛や吐き気の緩和、胃腸の働きを助ける）、ラベンダー（鎮静作用、頭痛改善、不眠改善）、リンデン（神経の高ぶりを抑え不眠改善）、バレリアン（筋肉痛・肩こり・頭痛改善、緊張性胃痛改善、不眠改善）

●風邪･･･ハーブによってどんなことにきくか、特徴があるので自分の症状にあったものをチョイスしましょう。エルダーやペパーミントは飲みやすいですよ。

エルダー（発刊作用、風邪の症状緩和）、ペパーミント（初期の風邪を治し消火促進）セージ（喉の痛み、口内炎、うがい薬としても利用できます）、ソウパルメット（風邪や気管支炎による咳の改善、膀胱炎や頻尿にも効果有）、タイム（殺菌作用・咳など呼吸器系の不調）、ヒソップ（鎮静作用、たんを切る作用、風邪や気管支炎などの好転）、フィーバーフュー（偏頭痛の鎮静、解熱作用）、ブルーマロウ（気管支炎、胃腸障害の緩和）、マルベリー（解熱作用、食前に飲むと肥満予防、ビフィズス菌の働きを高める、高血圧予防）、ユーカリ（風邪の症状緩和、血圧や血糖値を正常へ促す）、ローズマリー（風邪・頭痛・消化不良の緩和）

●内蔵によい･･･私はよく飲み会の次の日の朝にはよくミントティーを飲みます(^^)。レモングラスはとてもポピュラーなお茶ですね。胃の働きを助けるので食後のお茶としてもおすすめです。

ペパーミント（消火促進）、ゴーツコーラ（肝機能サポート）、ミルクシスル（アルコールや環境毒素から肝臓を守る、傷ついた肝臓細胞の再生）、レモングラス（消化促進）

また、ハーブのお店にはそのお店のブレンドティーがティーパックなどになって置いているのでそういったものを買うのも良いですね。私はよく生活の木の（おやすみ茶を買っています♪。

ハーブの本もたくさんでているので、自分でブレンドティーをつくるのも慣れてくると楽しいと思います。（私は下記写真に載せた本をよく読んでいます。わかりやすい本を一冊もっておくといいかも♡）

ハーブによっては妊娠中避けた方がいいものなどあるので妊娠中の方は買うときに調べるか、お店の方に聞くと良いかと思います。