アロマのお話

アロマテラピー

最近はアロマのお店も増え、簡単に家でもアロマを楽しめるようになりました(^^)

私も、アロマに癒やされている時間が大好きです。

アロマの種類ってたくさんあって、何にどれがいいのかってなかなかわからないですよね。

興味を持ってアロマを使っていくと、より好きになってきました♪

 

写真のようにアロマウォーマーやアロマライトを使う他にも、ハンカチに精油を1～2敵たらしたりて香りをゆっくり吸ったり、マグカップに60～80度のお湯を入れて精油を1～2敵たらしておくのでも手軽に楽しめます(^^)。

アロマは鼻から吸って、毛穴から入って、血流にのって全身に流れ、さまざまな組織に働きかけてくれます。リラックスだけでなく、西洋では昔薬として扱われていたものもあるくらいです。

リラックスしながら、健康的になれたら一石二鳥～♪

～入浴や部分浴～

●全身浴･･･精油5滴以下をお湯をためたバスタブにたらし、よくかきまぜて入る。リラックスしたい時は38度前後にゆっくりと、リフレッシュしたい時は40～42度のお湯に短めに(^^)

●半身浴・・・精油3滴以下を胸の位置くらいまでためたぬるめのお湯にたらしてよくかき混ぜて30～40入る。心臓に負担をかけず体の芯まであたたまります。

●足湯･･･洗面器に両足くるぶしが浸るくらいまでにお湯を入れて、精油を3滴以下いれよくかき混ぜてから10～30分浸します。足のむくみや疲れ、臭いの改善、水虫の予防にもなります。

●手浴・ひじ浴･･･洗面器にお湯をいれ精油3滴以下をたらしよくかきまぜる。手は手首までひたし、ひじは両ひじをついてひたし、10～１５分程度浸します。肩こりや冷え性、腕のだるさにききます。

～フェイシャルスチーム～

高い電化製品なんて買わなくても簡単にできるんです。洗面器に熱湯を入れて、1～2分冷ましてから精油を3滴以下垂らします。蒸気を逃さないよにバスタオルを頭からかぶって目を閉じてそのまま5～10分蒸気を顔にあてます。その後は冷水で顔を洗って化粧水をつけて引き締めたら完了！毛穴のよごれ、肌の老廃ブルを取り除きます。喉や鼻にも良いですよ。

～湿布～

洗面器にいれた温めたお湯または冷水に3滴以下精油をいれ、タオルを浸し絞ってきになる部分にのせます。温湿布は目の疲れや肩こりなどに、冷湿布は日焼けや発熱、ほてりの時に良いです。

お気に入りの精油

・リラックス･･･ラベンダー、ゼラニウム、カモマイル、マジョラム

・花粉症の時期･･･ティートゥリー、ペパーミント,ユーカリ

・美肌･･･ゼラニウム

・気分を明るくしたい時･･･スイートオレンジ、レモン

・ダイエット･･･グレープフルーツ

お風呂でリラックスしたい時はよくゼラニウムを使います。お風呂の蒸気でリラックスしてきもちがいいです(^^)。

花粉症の時はティトゥリーをよくつかいます。ティトゥリーは殺菌・消毒性にとてもすぐれていて水虫もへたに薬を買うよりもこれを使ったようが治ったりします！