＊以前の投稿→目指せ腸内美人～☆
最近ハマっているのが、グリコの朝食ヨーグルトBifiX
この特徴は、おなかで乳酸菌が増えること(๑╹ڡ╹๑)。
乳酸菌は一般的には胃の中で死んじゃうことが多いんですが、この菌は胃酸にも強く強力な乳酸菌で、おなかの中で増えてくれるんだって♪
そしてなにより、味がおいしい(^^♪
私ヨーグルトの好き嫌い結構あって、好きなやつと味がダメなやつがあるんですよね。
今まではブルガリアを食べていましたが、プレーンだとついてる砂糖いれてもちょっとすっぱかったんだよね。これは超好み♡
プレーンでもおいしいですが、食物繊維の豊富なフルーツをのせて食べるのがお気に入り♡
プレーンでもおいしいですが、食物繊維の豊富なフルーツをのせて食べるのがお気に入り♡
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| りんごの缶詰をいれてみました♡ |
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| 食物繊維たっぷりキウイのせ♡ |
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| バナナヨーグルトはちみつがけ♡ |
よくヨーグルトって朝食べるとか商品に書いてありますが、腸の本には、毎朝というより食後になるべく毎食少量でいいので取るといいそうですよ。
なるべく、砂糖よりおなかへの相性が良い、オリゴ糖とかはちみつの方がよりベター♡
なるべく、砂糖よりおなかへの相性が良い、オリゴ糖とかはちみつの方がよりベター♡
ところで･･･
ヨーグルトって、整腸作用の他に花粉症に良いとか、大腸がん予防とか美肌にいいとかいろいろ聞きますよね。
これって、ヨーグルトに入っている菌によって効果が違うって知っていましたか？
以前私花粉症で、予防にいいって聞いて、ブルガリア毎日食べていたんですが、はなまるマーケットでヨーグルトの菌について効果が違う特集をやっていてはじめて知りました！
結構役にたったので、下記に書きました。
簡単にまとめると･･･
ヨーグルトに期待できる効果は
・免疫力アップ
・アレルギー、アトピーの抑制
・便秘、下痢の予防（整腸）
・美容効果
・大腸がんの予防
・コレステロール値の抑制
これをヨーグルトに入っている菌別に商品をみると
免疫アップ→R-1、ソフール
便秘改善・美肌効果→ブルガリア、ダノンBio
花粉症・アトピー緩和→L55生乳ヨーグルト、おなかへGG！
大腸がん予防・花粉症緩和→ビビダス
内蔵脂肪低減→恵megumi長くとどまるガセリSP乳酸菌ヨーグルト
花粉症緩和→朝のYoo
アトピー症状緩和→メイトーヨーグルトおなかで増えるLKM512
ピロリ菌抑制→明治プロビオヨーグルトLG21
詳しくははなまるマーケットのページにありますので、気になる方は見てみて下さい☆
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