温活中～☆ アイテム編 体を冷やさないためには首！首！首！

さてさて、今日は体を冷やさないためのお話です。
体を冷やしにくくするには、首のつくところを冷やさないことが鍵です！
つまり3つの首、首・手首・足首です。
高校生の時、生理痛がひどかった私に母が教えてくれました。
あの頃は、制服にタイツなんかはけん！と言ってましたが、卒業して言うことを聞いてみるとあら不思議！冷えにくいし生理痛もひどくなくなりました。

この3つの首を温めていると、体が冷えにくいので冬は気をつけると良いですよ(^^)。
私は、マフラーやレッグウォーマー、アームウォーマーはお気に入りでいろんなのもをついつい集めてしまいます。
今で買いすぎとちょっと反省･･･。

長いパンツをはくよりも、レギンスやタイツにレッグウォーマーをした方がはるかに暖かいです(^_^)v
手袋も良いですが、ちょっとした作業（カバンから携帯だすとかとか）アームウォーマーや、手首だけかくれるものも今は売ってるのでオススメですよ♪
今では、引き出しの一つが全てレッグウォーマーでうまってしまったΣ(´∀｀；)

最近はルームシューズなんかにも

はまっちゃってたりして。。。(*´∀｀*)

マフラーはついついチェックのものを

買ってしまう・・・・。ストールのよ

うな大きいものだと、便利ですよね。

ちなみに、高校までクラッシックバレエをしてたのですが、冬のレッスンは必ずレッグウォーマーをみんなして練習をしてました。冷えていると怪我のもとですからね。(´・ω・｀)

ぜひぜひこの冬は3つの首をあっためて、楽しい冬をお過ごし下さい☆

温活中～☆ お風呂編 超オススメ濃縮温泉水

前回温活中のことを書きましたが、今回はお風呂でのおすすめ品～♪ 濃縮温泉水です！

今うちにあるこの写真は草津温泉と別府温泉のものです。

この良さは、ただの入浴剤ではなく、温泉を濃縮したものであることです。

私は学生時代に腰を痛めてから、クセになってしまい、特に冷えると、すぐ腰が痛くなります。

そんな時はすぐこれに頼ります！湿布を貼るよりもはるかに効きます（笑）

ものによりますが、左の草津温泉のものは5回分くらい。右の別府温泉のは1回キャップ1杯分なのでかなりの回数使えます。

濃縮温泉をつかって入ると、普通の温泉よりも芯からあったまり、汗も早い段階でててきます。
お風呂からあがって次の日も腰快調♪お風呂からあがったあともなかなか湯冷めしません！
最近の中で、かなりマイブームの中でもブレイク中です（笑）

これから寒くなる季節、皆さんもぜひぜひお試しあれ☆
ちまみみ私は毎日使うにはちょっともったいないので、腰とか肩こりがひどいなぁという時や、風をひきそうな時、外にいる時間が長くて体が冷えきってしまった時などに利用しています(^^)。
もちろん、肌あれや乾燥などにも効力発揮。


ちなみに･･･お風呂温度のプチ知識☆
●肩こりや腰痛がひどい時･･･42度くらいの熱めのお湯に肩までしっかりつかり、10分くらいであがる。血行がよくなり、体が活性化されます。
●リラックスしてよく眠りたい時･･･38度くらいのお湯にお腹ちょい上くらいまでつかり、30分くらいゆっくり入る。いわゆる半身浴ですね。体がリラックスされ、眠りにつきやすくなります。

せっかく毎日の習慣にお風呂に入るのですから、ただ体の汚れをおとす時間ではなく、自分の体に耳を傾けて、その時にあった入り方をしてあげましょう(^_^)v
リラックス目的の場合は、自分の好きなアロマオイルを入れるのもいいですね。
その場合は、3～5滴をいれます。湯気と一緒にお風呂に好きな香りが広がり、毛穴からもアロマオイルの成分が入りとってもおすすめですよ！
このことはまた別で改めて投稿しま～す♪

温活中～☆ おなか編 我が家の魔法のポット

女性の体調の悪くなる原因の一つに冷えとよく聞きます。
特に内蔵は、表面では暑くて気が付かなくても、内蔵だけ冷えているということも多くあるようです。
便秘や生理痛、肩こりや腰痛などなどには、やっぱりおなかを温めているといいとのことなので温活始めます！！！

まずは、なるべく常温以上の飲み物を飲むことにしました(^^)。
冷たい飲み物は内蔵を冷やすので温かいものもしくは冷めたお茶を飲むことにしています。

うちには、湯沸かし電気ポットがないので、魔法瓶ならぬ、この魔法のポットを使っています。
ほうじ茶パックとお湯をいれてふたをしっかりしめれば、ずっと熱い状態です。
喉乾いたとき、ごはん中、おふろあがりなどなど今まで冷たい麦茶を飲んでいたのをすべてこれに変えました。
お風呂あがりなど、グビグビっといきたいときは、おふろ入る前にカップについで、冷ましておくとグーですよ(*´∀｀*)

こないだ白湯を飲むとおなかを整えるのにとても良いという本も読みました。
これで内蔵美人になりますよーに☆（笑）

秋のカフェラテのお話 栗&かぼちゃ♪

秋のカフェラテで、かぼちゃのカフェラテ・モンブランカフェラテ～♪
かぼちゃもくりもどっちもすてがたーい(*´∀｀*)

ということで、両方すでに飲みました（笑）

かぼちゃはあまくておいしー！
モンブランはちょっと大人な味でおいしー！

だんだん寒くなってきましたね。
これからはココアが恋しくなる季節かな･･･

お絵かき 動物編

今回は動物を描いた絵のご紹介♪
ちなみに、カバは油絵だけど、それ以外はパステル画。
パステルも、ぼかしたり線を描いたりと雰囲気がいろいろ描けてお気に入り。
昔誕生日に母にパステル画セットを買ってもらいました(^^♪

●うちのトイレにいるキリンさん

●うちのトイレにいるカバさん

●うちの廊下にいるパンダさん

お絵かき 油絵模写編

小学校から高校生くらいまで、近所の自宅で教えてくれる

お絵かき教室に通ってました(^^)。

優しくて面白い先生が教えてくれてとっても自由な教室でした。

油絵が主で、私も繊細な方ではないので何度でもやり直しがきく、

描けば描くほど、厚みがでてくる油絵が好きでした。（水彩画は苦手･･･）

もうナイフで絵の具をベタベタと塗るのが、ストレス解消になったりしてなんか気持ちいい（笑）

最近まったくしていないなぁ。。。

また模写とかしてみようかな。

ちなみにここに添付したのは、学生時代に描いたモネとゴッホの模写です。

また頑張ってみようかな♪

   

おいしいお茶のお話 ～緑茶が苦手な人にもおすすめ茎茶～

昨日実家に帰り、母からおすすめされたお茶のお話です(^^)。

庄内めぐり茎茶というお茶が好きで、山形県のものなので 10袋くらい一気におくってほしいとお願いするそう。。。 
そんなにおいしいのかなと思い聞いてみると 緑茶の一種だけど、先日のお客さんにも出したら 緑茶が苦手な人だけどこれなら飲めると言われたそうです。 
さらにおすすめポイントは、お湯の温度により緑茶は入れ方どかで 失敗するケースがあるけど、このお茶はその失敗の心配がないんだとか。 またこのくらい美味しいお茶だともっと高いものが多い中で、 値段もリーズナブルってことでお気に入りのようです（笑）

 どれどれ、私も飲んできました。 色は緑だけど、確かに味は普通の緑茶とはぜんぜん違うわ。 緑茶にプラス別の濃い味が入っている･･･なんかうまく説明できないけど。 （お客さんは甘みがあると言ったそうです。私はどちらかというと少ししょっぱい味が混ざってる気がしました）

 もし気になる方がいたら、アマゾンでも見つけたのでお試し下さい♪

 

かぼすジュースつくりました！

大量のかぼすを１箱も頂いたのでかぼすジュースをつくってみました！
作り方は、超簡単！
グラスにかぼすを絞って、蜂蜜お好みでいれて（今回は大さじ1杯）、
水やお湯、サイダーなどで、といたらできあがり♪
ビタミンが豊富なので、口内炎にもいいそうですよ(^^)
しばらく我が家では、レモンの代わりにかぼすを使うことになりそうです。
酢の物もおすすめと聞いたので作ってみようと思います。

ウタマロ石鹸のお話

先日、アメトークでの「おそうじ芸人」で、洗濯石鹸のウタマロ石鹸の存在を知りました。
すげー！！！(〃∇〃)と感動し、東急ハンズでうたまろ石鹸と、リキッドを購入！
いざ、よくあるあるな昨日のカレーうどんのとびはねたシミは消えるのか･･･
石鹸でこすったら、消えたー！これから手放せません(*´艸｀*)

ちなみに･･･、ずっと前から積み重なった汗ジミはさすがに消えませんでした（そりゃそうですよね、ちょっと期待してしまった　笑）

でも、これからは白い服もワイシャツの汗も、カレーうどんの汁も怖くないのだ！

はちみつのおなはし

私の大好きなものの一つにはちみつがあります。
我が家には、いつもはちみつのビンが常備されています。
ビタミンもとれて、砂糖よりもカロリーが低くなによりおいしい！

～おすすめ簡単レシピ～
●はちみつレモン･･･レモン（ポッカレモンなど100％果汁のものだと簡単ですよ）とはちみつをこのみの量でお湯にときます。のどがおかしいなと思った時にピッタリ☆

●かぼちゃのはちみつ煮･･･小鍋にかぼちゃと水をいれて柔らかくなったら醤油とはちみつで味付け。みりんも砂糖もなしで、甘みも照りもでて美味しいです☆
☆ちなみに・・・☆ミルクをいれても美味しいし、かぼちゃの代わりにさつまいもでも美味しいです♪


～おすすめのはちみつ専門店～
●杉養蜂園･･･全国にあり、東京では池袋・巣鴨・田園調布にあります。水やお湯、サイダーなどでわればすぐ蜂蜜ドリンクができる果汁蜜がおすすめ♪いろんな味がありますよ！
http://www.0038.co.jp/ec/
●ビービーズ･･･大分の湯布院にあり、いろんな花の蜂蜜が豊富にあります！こないだはひまわりの蜂蜜と、たんぽぽの蜂蜜を買いました。
http://www.b-bees.com/
●ビーハニー･･･大分湯布院にあり、蜂蜜の種類が豊富な上に、試食も全種類できるので選ぶのも楽しくなる一番好きなお店です♪東京にもあればいいのに･･･。今はオレンジの蜂蜜を使っています。
http://beehoney.jp/