グレープフルーツ ホワイトとルビーの違い♪

せっかく食生活アドバイザーの資格をとったので、たまには食べ物についてもかいていこーと思います(о´∀`о)

今回は私の大好きなグレープフルーツ♪
高校生の時かな、ハマって毎日のように食べていたグレープフルーツ(笑)

ルビーを食べたので、グレープフルーツについて♪

ホワイトとルビーどっちも大好き！
ルビーの方が酸味が弱くて甘味があるので、スッキリいきたいときはホワイト、甘くいきたいときはルビーを食べてます(^^)
グレープフルーツは香りをかぐだけで、痩せるとかでアロマだったりグレープフルーツの香りのする香水なんかも一時流行りましたよね。
その他に、この香りにはリラックス効果もあるのです(о´∀`о)
ビタミンCが豊富なのでお肌にもよいし、糖質を効率よくエネルギに変えてくれるビタミンB1も入っているので、余分な脂肪をためないように働いてくれます(^^)フルーツの中では、糖質も脂質も低いので、嬉しいですね！

ちなみにホワイトとルビーのちがいについて

多いな違いはβカロチンとリコピンの量がルビーの方に豊富にあること(^^)
βカロチンは小腸で吸収されるとビタミンAに変わるので、乾燥やシワからお肌を守って潤いをあたえてくれます(*≧∀≦*)
リコピンは強い抗酸化作用があるので、活性酸素や、紫外線からお肌を守ってくれます！キャッ♪

なので美容のためには、ルビーの方がいいですねー(^^)

あ、ただ、リコピンは脂質と一緒にとらないと吸収されないという研究結果がでてるので、食後に食べたり、脂質の高いフルーツ、アボガドとかと一緒に食べたり、オリーブオイルをかけてサラダにして食べるといいです(^^)
ちなみにビタミンAも脂質ととった方が吸収率がアップします(*^▽^*)

酒田のおみやげ～♪

お母さんがお盆から酒田に帰っていてこないだ帰ってきて、昨日おみやげをもらいに実家にいってきましたー(^^)

私の好きなだだちゃ豆せんべい(サラダ味)、と旦那さんの好きなだだっこ豆。
このだだっこ豆は、鶴岡産のだだちや豆をフリーズドライしたやつなんだけど、食べたときの風味がだだちゃ豆そのものではまるんだよねー。(*≧∀≦*)

酒田にいくことがあれば是非ご賞味あれ♪

赤ちゃん社会勉強中

最近は週1ペースでママ友と３才までの市の無料で遊べるとこにつれていってます(о´∀`о) 今日もいってきました！

最近はママっこがひどくて、先週なんてせっかくいったのに私から離れずぜんぜんあそばなかった。。。遊ばせようと離すとギャン泣き(;´д｀) さてさて、今日は先週に比べたら、結構遊んでくれました(о´∀`о)
まだまだ、小さなおままごと用のおうちにいれるだけでも泣くけど(^^; ここにいると、2歳とか3歳のこってかなり、お兄ちゃんお姉ちゃんに見えるわー( ゜o゜) うちのおちびさんもすぐ、あんななるのかな(^^)

お友だちにおもちゃかしたり、とられたり、とったり自分より大きいこがいたり、小さい赤ちゃんがいたり、おうちではじぶんが一番全てだけど、ここはいろんなこがいる。なんでもお勉強だね(^^)
 

ecomo UVクリーナー02を買いました！

前から欲しかった布団クリーナーをついに買いました！

届いて早速開封！

これでダニ・花粉・ハウスダスト・カビをとるのだ〜！！！o(≧▽≦)o
早速ベッドをブオー！赤ちゃんのベッドもブオー！ついでに抱き枕もクッションもリビングのカーペットもブオーブオーブオー！

使い方はスイッチ一個押すだけだよ！
たたき・吸引・除菌を全てやってくれます！
それで一回でとれた埃の量はこんな感じ！

期待したより少なかったけど、いっぱい取れたぁ〜！
これで花粉の時期も安心かな？！( ´ ▽ ` )ﾉ

カルビーのシリアル

私はわりと毎朝シリアルを食べるのですが、小さい頃からカルビーからでてる、スヌーピーのブラウンシュガーが好きだったんだけど、しばらくみなくなって、他をしかたなく食べてたけど、調べてみたら、パッケージが変わってたー。

スヌーピーじゃなくなっても、ブラウンシュガーとはかいてあって、少し前まではあったんどけど、今はブラウンシュガーってかかれてなかったから、気がつかずスルーしてたんだー。

試しに食べてみたら、ちゃんとブラウンシュガーだったよ(*^▽^*)やっぱこれが好きです！

ちなみに。。。

小さい頃好きだった同じくスヌーピーのチョコパフィ、米粒みたいな大きさのやつはやっぱりもうなくなっちゃってるみたい。あれも好きだったのに悲しー。カルビーさん、復活してぇ(´・c_・`)

朝ごはん CMをみてたべたくなったからー

食パンで、Pasco超熟の深津絵里さんがでてるCMを見て、急にバターと蜂蜜をかけたやつたべたくなっちゃったので、切れ目をいれて、まねっこ♪

一口食べて、体ゆらしてたべたよー(笑)
だってほんとにおいしかったから♪

お盆

お盆にはいりましたねー。
なんかお盆が終わると、夏が終わっていくように感じられて、ちょっと寂しいような、でも早くこの猛暑が終わってほしいような(^^;

世間はお盆休みですが、うちの旦那さんは早々夏休みをとって別府帰省も終わってるので、我が家はいたって普通の平日です。
私の両親は、両親の親元の場所へ帰省してるので、親も東北にいっているし、なんらつまらない感じ(´・c_・`)(笑)

さてさて、かわいがっていたうさぎさんが、お盆で天国からあそびにきてくれるかなと思い、お骨の入ったキーホルダーの横に、大好きだったプチトマトをおいておきました。
旦那さんの実家の畑でとれた無農薬のトマトだからおいちーよ(*^▽^*)あそびにおいでねー♪

食生活アドバイザー合格しました(*≧∀≦*)

先月受けた、食生活アドバイザーの合格通知が届きました(*^▽^*)

無事合格していてよかったです(*^▽^*)ほっ。

潰瘍性大腸炎の旦那さんが、再燃が長くてなかなかよくならなかったときに、もう一度食事について勉強するか始めたものの、内容はいろんな知識が必要で、潰瘍性大腸炎の食事の勉強としては、関係ないものいっぱいだったけど(^^;

でも、これから子育てしていく上で、食育って大切だし、よい勉強になったかな(*^▽^*)

せっかく勉強したんだから、忘れないように、活かしていければなーと思います！

くまちゃんのおみみ帽子

お母さんがくまちゃんのおみみの帽子つくってくれましたー(*^▽^*)わーい♪

ハワイのおみやげ

お義姉さんが、新婚旅行でハワイにいったおみやげいただきましたー(*^▽^*)

このちっちゃいハワイアンドレスかわいー(*^▽^*)

ありがとうございます！